Il testo, fedele all'impostazione data nel titolo, non suppone conoscenze pregresse da parte del lettore, e lo guida passo passo nella costruzione delle proprie competenze e conoscenze escursionistiche, in merito ad abbigliamento, calzature e attrezzature necessaria, a eventuali patologie che sconsigliassero la pratica, alimentazione e respirazione, preparazione dello zaino, lettura di una carta e orientamento a vista, progettazione di una escursione, interpretazione della segnaletica escursionistica, prevenzione dei principali pericoli, tecniche di chiamata di soccorso e collaborazione coi soccorritori. Termina il testo una disamina di comportamenti ecosostentibili per l'escursionista, dal significativo titolo "il vero amore non lascia tracce".
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